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睡眠♪睡眠♪

2009.04.27 08:28|時々日記 自力の日々
度々のインターネットの不通で、ブログをお休みしていました。
無事開通しました。(何度目だろう)

今回のお題は睡眠です。
春って眠くなる季節…って印象がありますが、皆さんはいかがですか?

インターネットができない間、また自分に向かう時間が出来たぞ~って事で、ひとつ改善したい事をやってみようと思ったのがこの睡眠です。

自力整体では睡眠を大変重要視しています。
・自己治癒力が最大になる時間帯に、
・いかにリラックスして深く眠れるか。
その為に、寝る前に自力整体をして一日の筋肉のコリを流しておくとか、整食法で睡眠中は内臓も休ませる…といった方法をしているわけです。
重要視っていうより睡眠が目標と言っても過言ではないかも…。

22時~2時までの4時間は自己治癒力が最大に発揮される時間帯と言われています。
どういうことかというと、カラダの古くなった細胞・異常発生した細胞がアポトーシス(細胞の自殺)によって消え去り、その死骸をカラダが吸収、新たに正常な細胞が発生…という流れで、傷や体内の出来物が修復されていくんです。
免疫力が上がる時間帯っていうこと。
この時間をしっかり熟睡しておかないと…
がんばって自力整体をしても、整食法をしても、
エネルギーの充電ができず…
自己治癒力が発揮できず…
正常な血肉が作られず…
体温も上がらず…

カラダが健康で美しくいようとする流れにどっぷり岩でも落として流れを止めてしまう位の影響があるんですね。

確か、睡眠を意識したら、やせ細ってしまったカラダに筋骨がついて体重が戻ってきた…というご報告(矢上先生の通信より)がありましたっけ…。

とかく、本を読んだりネット等覗いたりして夜更かししがちな私。
でもここは絶対見逃せない!
自己治癒力を上げる為に早寝を励行しまっス!
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